5 princípios:
- As pessoas certas - evolva-se e participe em actividades sociais com a família e amigos porque estas são responsáveis pela maior parte dos momentos felizes do dia. O trabalho também é importante, mas o tempo despendido com colegas de trabalho e chefias tem sido associado com menores níveis de felicidade. Ter um "melhor amigo" no trabalho e uma boa relação com o chefe são importantes preditores de felicidade. As pessoas podem sempre melhorar as relações que estabelecem com colegas e chefias no local de trabalho, com amigos e familiares para viverem mais felizes.
- As actividades certas - envolva-se em actividades que lhe dão prazer e que o fazem sentir bem. Quando quiser decidir o que fazer na próxima hora, faça-se a seguinte questão: "Do que farei na próxima hora o que será mais valorizado ao longo do tempo?". Faça actividades que o façam sentir realmente feliz.
- Desfrute das experiências sem despender tempo - o cérebro pode ser activado apenas por se pensar em algo que dê prazer, tal como beber a bebida preferida, conduzir, estar com aquele amigo. As pessoas sentem prazer em antecipar actividades que lhe dão prazer mesmo antes destas ocorrerem. Planear, desenvolver projectos e sonhar contribuem para a felicidade.
- Aumente o tempo - Ninguém tem mais do que 24 horas por dia. O tempo é um precioso valor. a focalização no "aqui e agora" contribui para a felicidade porque pensar no momento presente abranda a percepção da passagem do tempo. Respirar mais tranquilamente pode ter exactamente o mesmo efeito.
- Tenha consciência das mutações da felicidade - Se a idade muda e as pessoas crescem e se desenvolvem, a felicidade também sofre alterações. As pessoas jovens tem mais experiências de felicidade associadas a momentos de excitação enquanto pessoas com mais idade experimentam a felicidade com mais tranquilidade e calma. Fundamentar as decisões futuras na actual percepção de felicidade pode não nos conduzir ao nível máximo de felicidade a médio/longo prazo.
Comentários