Tânia Pires

1. Os " 4 P's " - Pais, Professores, Psicólogos e Pediatras são aqueles que podem cooperar e tem um papel ainda mais decisivo no desenvolvimento equilibrado e harmonioso das crianças. 2. " Motivação " - fazer o que gostamos é fundamental para a atenção, compreensão, pensamento, raciocínio e memória, sobretudo quando associadas a emoções positivas, pois favorece as aprendizagens (significativas). Estas actividades activam e estimulam o cérebro, fonte de toda a actividade inerente à aprendizagem. 3. Saúde - cuide da saúde da criança (doenças crónicas, problemas cardiovasculares, vacinação, stress) 4. Alimentação - equilibrada, variada e saudável 5. Sono - 8 a 10 horas de sono tranquilo e reparador são essenciais para que o cérebro esteja activo e preparado para as actividades e aprendizagens do dia. Estabeleça horários de sono e procure que estes sejam cumpridos. 6. Estudo - O estudo em casa é fundamental para a consolidação das aprendizagens. Estabeleç...

Usufrua dos momentos do dia Todos os momentos são importantes, desfrute deles, saboreie esses momentos, absorva a energia das pessoas com que está, os odores, os sabores, os toques, as emoções. Respire e seja feliz onde está e com quem está. Seja único, não se compare Centre-se em si e nos seus objectivos e momentos, seja igual a si mesmo. Ser único, autentico e congruente consigo mesmo aumenta a satisfação e percepção de eficácia. Seja único! Seja feliz! Dinheiro?! - no final da lista As pessoas que colocam o dinheiro no topo da lista de prioridades tem riscos acrescidos de depressão, ansiedade, baixa auto-estima. Procurar satisfação, prazer e felicidade no dinheiro e noutros bens materiais levam a menores níveis de vitalidade e auto-actualização. Invista em bens duradouros e nas relações interpessoais. Objectivos significativos  Ter aspirações, objectivos, sonhos é fundamental. Envolva-se em actividades gratificantes e com significado para si. Iniciativa no...

5 princípios: - As pessoas certas - evolva-se e participe em actividades sociais com a família e amigos porque estas são responsáveis pela maior parte dos momentos felizes do dia. O trabalho também é importante, mas o tempo despendido com colegas de trabalho e chefias tem sido associado com menores níveis de felicidade. Ter um "melhor amigo" no trabalho e uma boa relação com o chefe são importantes preditores de felicidade. As pessoas podem sempre melhorar as relações que estabelecem com colegas e chefias no local de trabalho, com amigos e familiares para viverem mais  felizes. - As actividades certas - envolva-se em actividades que lhe dão prazer e que o fazem sentir bem. Quando quiser decidir o que fazer na próxima hora, faça-se a seguinte questão: "Do que farei na próxima hora o que será mais valorizado ao longo do tempo?". Faça actividades que o façam sentir realmente  feliz. - Desfrute das experiências sem despender tempo - o cérebro pode ser activado apenas...

que razões haverá para manter uma agenda diária? pois bem, segundo  TERESA AMABILE AND STEVE KRAMER , professores de Harvard as razões são as seguintes: 1 - foco - para identificar as actividades mais agradáveis e aquelas que carecem de maior atenção e cuidado da nossa parte. O foco deve ser aplicado a todas as actividades. 2 - paciência - com maior controlo sobre o tempo e as actividades tem-se noção do que já se fez e do que falta fazer, o que contribuiu para a homeostase e para o desenvolvimento e envolvimento nas tarefas de forma mais paciente e tranquila. 3 - planeamento / organização - identifica-se claramente o que temos e queremos fazer, permite uma avaliação constante e maior percepção dos progressos, permite gerir o tempo e as actividades de forma mais exequível, gerindo-se o tempo para o trabalho, para o lazer, para a família e outras actividades em que se esteja envolvido. 4 - crescimento pessoal - escrever diariamente, manter um diário contribuiu para a reflexã...